Как известно, для проработки бицепса рекомендуются базовые упражнения, к которым обычно относят подъем штанги на бицепс и подтягивания на перекладине. Наряду с достоинствами этих упражнений (простота и комплексное воздействие на ряд других мышц) очевидны и их недостатки. При работе со штангой, например, трудно избежать «читинга», а при подтягивании на перекладине возникает проблема с регулированием нагрузки на бицепс. Применяемая при работе со штангой наклонная подставка (для устранения «читинга») имеет другой недостаток нагрузка на бицепс максимальна в начале выполнения упражнения и уменьшается по мере сокращения бицепса. Лучших результатов Вы сможете добиться в предлагаемой конструкции тренажера гораздо более простой, легкой, дешевой и с меньшими габаритами. Подробная чертежная документация:
1. ОРИГИНАЛЬНЫЙ БИЦЕПСНЫЙ ТРЕНАЖЕР (11 чертежей + описание принципа работы)
Чертежи и схемы для самостоятельного изготовления силовых тренажеров
www.delavie.ru
Индивидуально подобранные комплексы упражнений
Упражнения для здоровья и красоты
Чертежи и схемы для самостоятельного изготовления силовых тренажеров
Комментариев нет:
Отправить комментарий